کم‌آبی بدن در سالمندان؛ علائم و پیشگیری

با افزایش سن، حس تشنگی کمتر می‌شود و برخی داروها مثل داروهای ادرارآور هم دفع آب را بیشتر می‌کنند. به همین دلیل کم‌آبی بدن در سالمندان شایع است و می‌تواند باعث گیجی، زمین خوردن، یبوست و عفونت ادراری شود.

علائم کم‌آبی بدن

• خشکی دهان و لب‌ها
• کاهش مقدار ادرار و تیره شدن رنگ آن
• خستگی، بی‌حالی و سرگیجه
• گیجی یا تغییر رفتار ناگهانی
• یبوست

چطور پیشگیری کنیم؟

1. برنامه داشته باشید: لیوان آب را همیشه در دسترس سالمند بگذارید و در ساعت‌های مشخص نوشیدن را یادآوری کنید.
2. مایعات متنوع: سوپ، دوغ کم‌نمک، آب‌میوهٔ طبیعی رقیق و میوه‌های آبدار مثل هندوانه و خیار هم کمک می‌کنند.
3. در گرما بیشتر مراقب باشید: در روزهای گرم و هنگام تب یا اسهال، نیاز بدن به مایعات بیشتر است.
4. رنگ ادرار را زیر نظر بگیرید: ادرار زرد کم‌رنگ معمولاً نشانهٔ آب کافی است.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر سالمند گیج شده، ادرار بسیار کمی دارد، نمی‌تواند چیزی بنوشد یا استفراغ و اسهال مداوم دارد، معطل نکنید و با پزشک تماس بگیرید.

این مطلب فقط برای آگاهی عمومی است و جایگزین معاینه، تشخیص و توصیهٔ پزشک نیست. در شرایط اورژانسی با ۱۱۵ تماس بگیرید.